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白米饭“不健康”?华人最爱的饮食方式其实可延长寿命,无数人受益!(组图)

2021-01-18 来源: 大温有料 原文链接 评论5条

作为“保温杯里泡枸杞”的90后,应该都听过这么一个说法吧,白米饭、面条、馒头等等,只要和碳水有关的面食,都不健康!

白米饭“不健康”?华人最爱的饮食方式其实可延长寿命,无数人受益!(组图) - 1

就连哈佛学者的研究报告都声称,长期过量食用白米饭可能会导致难以控制体重、增加心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险,还容易引发血糖飙升。所以“戒碳水”,可是减肥人士的重中之重...

然而,悉尼大学的研究人员却发现了一项,颠覆大家“三观”的事情,多吃米饭、面食和面包,可以预防老年痴呆!老年痴呆是大家不敢提、不敢想的“精神癌症”,因为如果说,癌症是在啃食你的健康,那么老年痴呆就是在啃食你的理智。

据联合国卫生组织(WHO)统计,全世界大约有5000万痴呆症患者,每年新增病例1000万。悉尼大学的专项研究小组,为了探究饮食习惯对痴呆症的影响,通过调整小白鼠们的饮食类型,以空间感知和记忆测试的方式,来对比饮食对小白鼠痴呆症现象的影响。做了一组对比试验。

第一组试验是对象是幼年小白鼠和老年小白鼠,幼年小鼠只需花1天至2天时间找到并记住出口,而老年小白鼠则需要花大约4天的时间。

从此得知,随着年龄增长,小白鼠的空间感知能力和记忆能力都有所下降。

于是,研究人员开始了下面的延伸试验,

第二组试验对象是只吃低卡食物的老年小白鼠,还有只吃碳水化合物的老年小白鼠,结果是吃低卡食物的老年小白鼠比之前速度快了,同时,只吃碳水的老年小白鼠也毫不逊色,仅仅用了3天时间。

于是,研究人员继续对此进行了深入研究,排除其他干扰因素后,进一步确认了这一惊人的发现,低蛋白、高碳水化合物饮食,可以改善老年小白鼠的整体健康状况和大脑健康状态,甚至提高了它们的学习和记忆能力!

白米饭“不健康”?华人最爱的饮食方式其实可延长寿命,无数人受益!(组图) - 2

这项研究的主要作者Devin Wahl表示,低蛋白、高碳水的饮食会对大脑起到一定的保护作用,且主要效力于大脑中负责学习和记忆的这一部分,虽然目前还没有针对痴呆症的有效药物治疗方法,虽然我们可以缓解症状,但却无法根治。

白米饭“不健康”?华人最爱的饮食方式其实可延长寿命,无数人受益!(组图) - 3

同时,研究人员还发现,吃碳水的老年小白鼠的海马体的退化情况,

甚至比吃低卡路里饮食的还要低!是的,虽然控制卡路里很好,但是也很难啊!

像是西方的汉堡、薯条,卡路里那可是一个比一个高,

但是如果要我们养成低蛋白、高碳水的习惯?那简直就是太简单了!

白米饭“不健康”?华人最爱的饮食方式其实可延长寿命,无数人受益!(组图) - 4

不过当然,这项研究的结果并不是让你大吃特吃,而是有一个最佳比例,8%的蛋白质和80%的碳水化合物!

虽然,这一研究尚未进行临床试验,对人体的影响也尚未有定论。

但是,中国人被误会多年的大米饭和面食,终于得以平反了!

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最新评论(5)
选了好几个名字了
选了好几个名字了 2021-01-19 回复
和《谷物大脑》里的结论截然相反啊
-_Flora
-_Flora 2021-01-18 回复
日本人最长寿饮食最健康。
杀手玥
杀手玥 2021-01-18 回复
全世界肥胖率最高的来指导中国人吃饭,真有意思
Frada_Q
Frada_Q 2021-01-18 回复
14亿人的饮食,就靠这几样说明不了啥问题。
opnicole
opnicole 2021-01-18 回复
高糖饮料和零食是饮食中的恶魔


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