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身材火辣的维密模特教你:如何优雅的吃零食还不会发胖!

2017-11-22 来源: 健身汪 原文链接 评论0条

11月20日晚上8点,维密亚洲首秀拉开帷幕,很多人惊叹于维密们火辣的身材,都纷纷想知道她们是怎么饮食的?难道是每天都是像健身人士吃的那种水煮肉,不吃零食吗?

身材火辣的维密模特教你:如何优雅的吃零食还不会发胖! - 1

维密两位模特Stella Maxwell和Josephine Skriver,透露了他们一天中真正吃的东西,而且比预期的要多,恐怕和大众所料想并不一样。

她们每天吃的食物有:健康的水果,蔬菜和五谷杂粮,其实这些和大多数女孩吃的基本一样,但她们同样也会吃零食,不会放过任何有趣的食物。

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Stella Maxwell认为吃饭其实很简单,你不必局限自己什么能吃,什么不能吃,你吃饭应该追求的是适量的吃。

意思就是不必像健身人士一样天天吃水煮肉加西兰花,这没有意义,当然也不能疯狂的吃东西。一般她吃的东西在超市都可以买到,比如鸡肉、鱼、鸡蛋以及各类蔬菜。

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Stella Maxwell的早餐食谱:炒鸡蛋,梨,燕麦片或酸奶;午餐食谱:会吃像鲑鱼一样的鱼,或者是鸡肉和沙拉;晚餐:基本上和午餐一样,一般就是一种肉食加一种蔬菜。

另外她对坚果和豌豆这些零食非常上瘾,每天都会吃一些,但绝对不会超标,大概就拳头大小的零食。

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Josephine Skriver的食谱:她的一日三餐其实和普通人吃的基本是一样的,但是她的饮食却遵循的是28法则,也就是说你的正餐大约占据你饮食总量的80%,但剩下的这20%是我自己选择的零食。

在接受采访时她这样说,我也没办法不吃零食,我只有空出这20%,来规划我的零食摄入,要不然这日子过的算糟透了。

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Josephine对于零食可谓是相当的爱,在她接受采访的时说道:“对于零食,我喜欢水果、胡萝卜或坚果,我总是随身带着水果和坚果,尤其是坚果真的很棒,我可以随着带在包里。

当然她也会在每周给自己一个欺骗日,在那日子里,吃汉堡和披萨,她并不会觉得有负罪感!

综合以上:虽然这些维密模特真的喜欢吃零食,但她们会将零食总量控制在一个可接受范围内,比如一个拳头大小,或者是28法则,都是可以的,各位妹子可以吃零食,但千万不能吃太多啦!

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