“懒人”瘦身食谱，躺着都比别人多瘦几斤

-  Y O G AF O O D-

每日健康

品名：蔬菜汤

配料：洋葱1个，蒜瓣2到3瓣，盐少许，胡椒粉少许，胡萝卜2根，豆角200g，芹菜梗2根，土豆2个，玉米1根，青菜适量，番茄酱汁300g，蔬菜汁500g，橄榄油少许

用具：洗菜盆，煮锅，小刀，切菜板，小勺，小碗

制作步骤：

第一步：先将洋葱去皮，切成细小的碎块放置备用，然后将蒜瓣拿出两到三瓣。

第二步：将蒜用刀拍一下，切成蒜末，放置备用。

第三步：在煮锅里倒上适当的橄榄油，开至中火，将切好的洋葱和蒜放入锅里翻炒成熟，约三到五分钟，关火，最后放入少量的盐和胡椒粉。

第四步：将胡萝卜去皮切碎放置备用。

第五步：将豆角、芹菜梗放入洗菜器冲洗干净，将切碎的胡萝卜放入煮锅里。

第六步：将洗净的豆角、芹菜梗切碎，放置备用。准备两个土豆洗净去皮。

第七步：将土豆切块，放置备用。取一根玉米将玉米掰成两段，用小刀取下玉米粒放置备用。

第八步：取番茄酱汁一罐儿倒入煮锅里，然后放入玉米粒、芹菜梗、土豆块。

第九步：放入一桶蔬菜汁。将适量的青菜去梗留叶，放入煮锅里搅拌。

第十步：开中火，约煮十到十五分钟，盛到碗里方可食用

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