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健美运动员都是平胸,女生练胸会越练越小?!

2018-08-27 来源: 全球健身指南 原文链接 评论1条

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在我们印象中

许多女性健美运动员

都是这个样子

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浑身都是发达的肌肉

清一色的平胸

这令很多女性对健身产生误解

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1.锻炼会使胸部变小?

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首先我们来了解一下女性胸部

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乳房多由脂肪组成

而胸大肌则在脂肪下方

好似食物与托盘的关系

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通过健身可以起到减脂塑形的效果

一般女性体脂率在24~27%

通过健身体脂率可能会降至18%~22%

健身前后体脂率变化并非天差地别

所以,不会出现胸部明显变小的情况

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而女性健美运动员的体脂率11%~13%

体脂率极低,这时就有可能出现平胸

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其实仔细观察会发现

并非只是女性健美运动员平胸

其他运动项目的精英女性运动员

也大多平胸

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归根结底

平不平胸跟体脂有关

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2.练胸会不会使胸部变硬?

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这是不可能的

胸大肌在脂肪的下端

通过胸肌训练

只是使脂肪下的胸大肌变得更紧实

这不但不会使胸部变硬

还能使胸部变得挺拔!

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3.练胸会使胸变大吗?

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其实这也不可能

胸部力量训练只是使胸肌变厚

却并不会因此促进雌性激素分泌~

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1.减少乳房下垂、增加承托力

当胸肌结实紧致的时候

可以协助巩固乳房形状

假如针对上胸训练

可增加胸部承托力

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2.改善副乳

当女性胸部肌肉量减少

肌肉逐渐松弛

脂肪慢慢增多的时候

就容易出现副乳

若通过胸部力量训练

则可以避免此类问题的发生

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所以

健身并不是以为的那样

正确科学地锻炼

是可以帮助我们变得越来越好!

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最新评论(1)
论事
论事 2018-10-27 回复
肌肉肥肉挤在一起


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