防晒戒糖改善饮食，原来明星们的这些抗老方法有理有据！

最近，芭姐看了一条BBC有关于《如何减缓衰老》的纪录片

身为整形外科医生的罗津娜每日都在跟皮肤打交道，肌肤如何变老的问题一直令她好奇，这使得她离开手术室踏上了去探索先进皮肤科学的旅途...

罗津娜告诉我们皮肤其实跟我们的心脏、肺、肝脏一样是一种器官，它的面积很大也是我们最先长出的器官

我们的皮肤每一天都不可避免的在和周围的世界接触抵抗

在这场探索的旅途中，罗津娜发现了很多影响肌肤衰老的秘密：

原来阳光空气和某种我们都爱吃的东西都会对我们的皮肤衰老造成影响...

阳光侵袭

那对于皮肤抗老的第一战，那必然就是与太阳紫外线的对抗

跟随着罗津娜我们来到了科学家们的研究室，他们正在通过对卡车司机的研究探索让青春常驻的秘密

透过司机们的照片，我们可以明显的看到他们左右脸侧脸颊的皱纹有着深浅和数量的不同

而即使只是偶尔开车上下班的罗津娜，也有着同样的问题，其实这都与他们开车习惯有关

在很多人的认识里或觉得坐在车里玻璃可以帮我们阻挡太阳紫外线的侵袭，但其实它只能阻挡UVB却并不能阻挡波长更长的UVA，所以就算是不在室外，肌肤也同样会受到伤害

长波的UVA甚至可以传过表皮层达到伤害到我们的真皮层，破坏到胶原蛋白从而让我们产生皱纹

UVA导致了皮肤明显的老化、UVB会让我们晒黑

所以，在选择防晒的时候，我们一定要注意是否是同时有UVB/UVA防护数值的产品

看来不管是明星们拍摄外景全副武装360°的物理防晒法

还是随时随地补防晒的理念，原来真的是有科学道理的！

不过除了这样的防晒常事，罗津娜接下来还带我们认识了科学领域的防晒新发现——在某种海洋生物的体内竟然也存在着能使我们抵御阳光的能力

这个生物就是植物与动物的完美结合体珊瑚礁，它可以像植物一样进行光合作用

同时它的植物部分海藻还能产生一种有防晒能力的混合物MMA

而通过海洋的食物链，小鱼通过食用珊瑚礁上的植物摄取MMA而大鱼通过吃小鱼获取这份防晒化合物

而科学家们通过鱿鱼的晶状体提取到了这种物质

鱿鱼的晶状体就像他的墨镜，能把他完美的抵御UVA和部分UVB的侵袭避免伤害到视网膜

在科学家的研究下有望推出一款可以通过食用帮助我们阻挡紫外线的方法

或许在未来通过一个防晒药丸我们就可以无忧无虑的出门晒太阳了，芭姐对此也是非常期待了~

防止氧化

除了太阳光之外，让我们变老的另一大元凶就是我们每天赖以生存的氧气了

成纤维细胞可以制造出胶原蛋白，在年轻的肌肤上它与胶原纤维彼此相互牵引

但随着氧化的发生，老化的成纤维细胞开始排斥胶原纤维的附着，彼此的链接逐渐变少肌肤也随之老化

那我们还能修复这样的损伤让肌肤重获青春吗？

罗津娜带我们找到了一直在研究氧化应激课题的科学家，而她确信通过饮食可以保护修护我们的纤维细胞

饮食规则的第一条就是：吃色彩鲜艳的食物

番茄所含有的番茄红素有助于中和有害的活性氧

第二点就是：吃带有苦味的蔬菜水果

西兰花和萝卜都是含有芥子油苷的蔬菜，这也是一种可以保护皮肤细胞的成分

第三条：多吃油性鱼类

很多鱼类都含有欧米伽-3的特别成分是人体必须的脂肪酸

它具有消炎的作用，可以抑制皮肤细胞内的炎症

最后的第四条：尽量不吃淀粉类食物（米饭、土豆、面食...）

其实通过饮食的方式真的可以防止氧化的发生，只不过对于我们每个人来说都是一个巨大的考研

因为除了以上四条规则之外，对于糖分的摄取我们也要进行定量的控制

在科学家的对比和调查研究中发现，高血糖的人看起来比实际平均要老2岁

而血糖比较低的人，普遍会看起来比实际年龄年轻

其实戒糖的方法很多明星也有亲自实践，前两天在节目里被认成18岁的大S就曾坦言自己在生宝宝之前完全不碰甜食

同时她对防晒这件事也是非常的认真和关注，拍戏狂用防晒霜，防晒伞不离手

所以就算是她说从生宝宝后就没有在那么认真的护肤了，按皮肤仍会被夸状态很好也就不奇怪了

毕竟人家也是从很早以前就打下了非常科学抗老的底子

芭姐也替大家总结了一下，影片里关于如何科学抗老，其实就是三点：

时刻注意防晒；

改变更健康的饮食结构：吃颜色鲜带有苦味艳的蔬果、油性鱼类、减少淀粉摄入；

戒糖

人人都会经历慢慢变老这件事，既然时光无法倒流不如让我们从现在开始珍惜爱护我们的肌肤吧~