秋冬之际，脾胃虚弱很常见，多吃山药健脾就行？辩证治疗很重要

导语：在白露之后，就正式进入了秋季。很多人表示，平时没觉得有什么不舒服，就是在吃饭时总觉得腹胀、消化不良。而且自从入秋后，腹泻、食欲不振的情况也不断加重。这是不是脾胃虚弱了？是不是应该多吃点山药就能调理脾胃？

在中医看来，山药是一味健脾养胃的好食材。山药归肺、脾、胃经、味甘性温，对调理脾胃也有好处，能够补肺、健脾、固肾、益精。这确实比较适合脾胃虚弱的患者食用。但并非所有脾胃虚弱的患者都能吃山药养生，最重要的还是应该辩证而治。

01为什么秋冬之际容易脾胃虚弱？

首先考虑到自然界的阴阳之气变化，导致人体也容易出现脾胃失和的问题。外界的阳气减少，阴气盛，人体内的代谢比较缓慢，更容易导致胃酸分泌增加，导致脾胃虚弱。

其次常食秋瓜、油腻的食物，也会加重脾胃虚弱。在秋季，瓜果往往性寒凉，很容易加重脾虚，而油腻辛辣刺激的食物，也会影响胃部消化的功能。喜欢这么吃的人，也更容易出现脾胃虚弱。

现代人思虑重，再加上悲春伤秋的感觉，也会导致脾胃运化迟滞，消化功能紊乱，也容易导致脾胃虚弱。

如果你存在这些问题，也可能导致人体更容易出现脾胃虚弱，加重身体不适。注重避免这些因素，也能保护脾胃。

02脾胃虚弱需辩证治疗，你属于哪一种？

病邪阻滞引起

【病症】

胃部疼痛不适，畏寒，胃部不适后热敷或者热饮可以缓解不适。舌苔白腻，脉紧属寒，如果在胃痛发作时，多见紧脉。

【调理方法】

既然是病邪阻滞导致的脾胃虚寒，散寒是关键。通过一些温热性的食材调理身体。或者通过艾灸等方式改善脾胃虚弱的症状。

艾灸足三里穴、关元穴、神阙穴等多个穴位，能够帮助温经散寒，也能调理脾胃虚弱等不适。

肝气郁结引发脾胃不适

【病症】

肝主疏泄，当肝气郁结，很容易导致胃部作痛，气病多游走，影响两肋，导致胃部不适。患者易出现大便不畅、腹胀、消化不良等症状。

【调理方法】

既然是肝气不舒导致肝气犯胃，也该从梳理肝气为入手。首先人们应该做到不在吃饭的时候生气、难过，保持一个好的进食习惯，也能改善肝气，调理脾胃。

其次可以多吃一些疏肝理气的食物，莲藕、青萝卜等能够帮助梳理肝气，顺气理气。而山楂、山药、茼蒿等也适合在秋冬之际食用，对梳理肝气也有好处。肝气顺畅了，脾胃虚弱的问题，自然也就改善了。

脾胃虚寒，需温中散寒

【病症】

隐隐的胃痛、容易出现呕吐等不适。手脚冰凉、喜嗳喜按、大便溏薄。主要是身体受寒导致。这时，患者的舌头会出现舌苔淡白的表现，并且还会出现脉象软弱、细沉等症状。

【调理方法】

脾阳虚而导致身体内寒气盛，最终就会影响脾胃虚寒、阳气不足。调理的重点也是温中散寒，改善身体内寒气重的问题。

党参、白术、干姜都能起到温中健脾的作用，也能适用于脾胃虚寒的患者调理身体，改善不适。

人们需要避免长时间的熬夜、吃生冷刺激性的食物，加重脾胃虚弱，这也是调理脾胃的一个重要的方法。

气滞血瘀，导致脾胃

【病症】

舌质发紫发暗、脉细涩。胃部出现针刺样或者刀割一样的疼痛感，偶尔也会出现吐血自黑等问题。这往往是脾胃虚弱中比较严重的一种，气滞、血瘀共同作用下，导致虚寒进一步发展，病根比较深。

【调理方法】

想要调理这种脾胃虚弱的症状，需要先从疏通气血循环为主，然后逐渐改善脉络循环，帮助人体健脾健胃，化瘀通络。

揉带脉能够帮助身体运行不通畅的水湿之气，也能健脾，养阳气。对人们因为脾胃虚寒导致的腹胀、便秘也有缓解效果。

揉腹也能帮助促进人体内的气血运化，调节阴阳之气。人们的腹部有非常多的经络汇集，如果不能及时的疏通这部分的气血，势必会形成气滞血瘀的问题，时间一长，胃病、脾虚等也会接着找上门。没事儿将手搓热按摩腹部，也能改善气滞血瘀导致的脾胃虚弱。

脾胃虚弱不仅仅是一种中医的症候，也会在长时间出现后对人们的健康造成影响。有不少患者会因为脾胃虚弱而继发体重下降、浑身乏力、气血不足等问题。当你发现自己出现脾胃虚弱的症状后，不妨辩证的看待病症，并且采取合理的调理方法，改善脾胃虚弱。

结语：秋冬时节，天气干燥、气候转凉，这也导致人体更容易受到外泄入侵。而现代人的一些不当的饮食习惯、不规律的作息习惯还有生活压力大等问题，也都会给脾胃增加负担，导致健康受损。针对不同的病症，采取相应的调理方法，身体更健康。