吃完再催吐，四舍五入等于没吃？想太多！

来源：数字北京科学中心

审核专家：李献红

国家二级心理咨询师

解放军371中心医院心理咨询中心

“每次多吃一粒米，都要说声对不起……”歌词中看似夸张的情节，其实每天都会发生。

许多人被“以瘦为美”的审美主流影响，对自己的身材要求已经到了苛刻的程度，甚至一些连“微胖”都算不上的姑娘，也在因为自己不够瘦而感到苦恼。

然而，天下美食应有尽有，总有一种让人无法抵抗。这时候，就有人想出了一种催吐减肥法：美食想吃就吃，吃完之后再想办法吐出来就可以了。

想吃就吃还不用运动，轻轻松松就能控制体重，世界上真的有这么好的事吗？

催吐真的能减肥吗？

为了美白而患上铅中毒，用束腰把自己勒到窒息晕厥，为了抗皱防衰老直接把放射性金属涂到脸上……与从古至今人们为了变美付出的代价相比，催吐似乎也不算什么大事，事实果真如此吗？

首先，就让我们一起来看一下，反复呕吐会给我们的身体带来哪些改变。

呕吐，指的是膈肌和腹部肌肉突然收缩，食管、胃和肠道内容物受到强力挤压，经过食道由口腔吐出的动作。

除了误服毒物后，可以通过主动呕吐的方式将有毒物质排出，催吐对我们的健康不具有任何积极作用。

通过呕吐排出有毒物质

因为胃酸具有很强的腐蚀性，反复经食道从口腔排出，会导致食道和口腔粘膜腐蚀，长此以往，甚至会使食道癌和口腔粘膜癌的发病率升高。

而且长期的胃酸腐蚀会造成牙釉质脱钙，出现牙齿缺损，满口黑牙的情况。

然而，即使忍受了由催吐引起的一系列不良反应，也不一定能达到减肥的目的。

临床统计数据显示，反复呕吐，甚至边吃边吐的人，体重减轻并不显著，其中绝大多数人的体重都保持在正常体重的80%以上。

习惯催吐可能是一种病

催吐减肥在我们的身边并不少见，许多人都以为这只是一种不理性的减肥方式。实际上，在医学界，自发或故意诱发的反复呕吐被认为是一种精神障碍，主要表现为摄食行为的反常和心理紊乱，与社会心理因素密切相关，通常会在情绪紧张或不快的情况下发生。

反复催吐可能导致一系列的精神症状

尽管在一般情况下，神经性呕吐不会导致内分泌紊乱和严重的躯体疾病，但是长期催吐的人通常会出现易受暗示、易感情用事等表现，有的还会出现不同程度的贪食或厌食症状，严重者还会发展为神经性贪食或神经性厌食，甚至引发抑郁症。

也许你并不需要减肥

大多数因为催吐引发精神症状的患者，大多过于关注自己的体型和体重，对“肥胖”有着强烈的恐惧，有些人还有严重的体象障碍，即使已经骨瘦如柴了，依然觉得自己很胖，或者某个部位很胖。

体象障碍

其实，医学对于肥胖症有着严格的定义，只有满足了肥胖诊断标准的患者，才需要对这种疾病进行治疗。

两种常用的肥胖诊断标准

对于需要接受治疗的病理性肥胖患者而言，减肥就不只是“管住嘴，迈开腿”就能实现的目标了，更不能自行使用绝食、催吐等方法进行减肥，而是应该到正规的医疗机构进行治疗。

而对于那些体重本来就在标准范围内，甚至低于标准体重的人而言，与一味地追求瘦与美相比，保证身体健康才是眼下更重要的任务。毕竟体重过低也会导致骨质疏松、免疫系统功能异常、生殖系统功能异常等一系列严重的健康问题。

无论我们的社会由怎样的审美主导，衡量身材好坏的标准，都不应该无视健康的准绳，所以我们在追求美的时候，一定不能让自己陷入一些别有用心者制造的焦虑中。

而且体重管理不能一蹴而就，它是一个长期的过程，对于那些想通过催吐减肥，甚至已经尝试过的小伙伴，小编只想说：赶紧打住！