男性朋友做到哪些事，就可以有效预防前列县增生症了？

前列县增生症是中老年男性比较常见的一种疾病，它的发病率会随着年龄的增高而不断增高，到了80岁甚至可达到80％，并且症状严重时会给患者的生活带来极大的不便。

那么在这么高的发病率之下，哪些男性可以幸免，或者说哪些男性可以更少遭受前列县增生症带来的痛苦，这就需要男性朋友们从日常生活中的细节开始预防了！

1、避免杏生活过频：前列县的健康与否与杏生活有着非常密切的关系，适当且规律的杏生活有助于男性前列县的保健，但如果频繁的进行杏生活会使前列县一直处于一个充血肿胀的状态，非常容易造成前列县肥大以及诱发前列县炎，而前列县炎也会刺激诱发前列县增生症。

2、及时调理内分泌，避免内分泌失调：如果体内雄性激素过高，在酶的作用下，睾酮会转变成双氢睾酮，双氢睾酮可促进外生殖器和前列县的发育。因此，当内分泌失调，雄性激素过高时，则会诱发前列县增生症。

3、避免不良的生活习惯：经常久坐容易导致前列县血流不畅，使前列县处于充血状态，从而会诱发前列县增生症；另外经常喝酒，经常食用油腻、辛辣刺激的食物也会诱发前列县增生症。

4、避免憋尿：长期憋尿会使尿液出现浓缩的情况，而这种浓缩的尿液里含有非常多的尿液毒素，毒素沉积就会损害前列腺，导致前列县增生症的发生。

可见，虽然人过中年以后，前列县增生症的发病率会越来越高，但是，在日常生活中我们还是有很多机会去预防前列县增生症的。因此男性朋友们如果想让年老后的自己拥有一个比较健康的前列县，在年轻的时候就要多关注自己的前列县的健康，并养成良好的生活习惯。