身高158公分，低体脂率曲线身材，颜值还不低

今天介绍的这位按照常理，不是小编喜欢的身高，但是重要的是她是一位健身教练，所以她也在小编的分享之列。

她是一位来自乌克兰的健身教练，虽然身高只有158公分，可是人家的身材有曲线，而且她的体脂率水平很低，最为明显的就是她的肌肉线条特别明显，尤其是腹部。

此外，这位女教练的颜值也是不低，也算是符合大众审美，这要是能找到这样的人当女朋友，那也是一件美事儿！

聊一聊她是如何走上健身道路的，当时她其实就是一个普通的姑娘，身材也是一般般，可是人都是会变得，谁不想变美呢？

正是因为基于这一点，她才开始慢慢接触健身。最开始的时候，她也是请了一个健身教练，后来健身持续几年之后，她自己也成为一名教练。因为她觉得，自从自己身材变好之后，她的生活发生了很大的变化。

她也想让每个女生都能变得和自己一样，做一个有自信的人，做一个会发光的人，而不是自卑的人。

她也总结了一些健身经验，有的非常适合一些刚开始健身的小白，一些简单的健身动作，便能够帮助你慢慢拥有好的身材。

比如，大家经常听到的卷腹、平板支撑、深蹲，这些都是基础的训练动作，做起来也没有什么难度，而且做起来也方便，不必你非得到健身房才行。

不少人身材不好，大多数原因是习惯不好，尤其是饮食习惯和生活习惯。要是能够改变自己的饮食习惯和生活习惯，你肯定会发生大的变化。

饮食上，需要做到的就是多吃一些粗粮和蔬菜，确保营养均衡，而且还要多吃一些富含蛋白的食物，肉也要多吃。