二胎妈妈熬出来的经验，天使宝宝睡整觉秘籍，都在这里了

好多宝妈都会抱怨宝宝晚上怎么总是夜醒？想要睡个好觉怎么那么难呢？其实宝宝的睡眠质量与妈妈日常护理的方式有着密不可分的联系。作为一个已经有两个萌宝的资深宝妈，吐血整理出来了4个能够让宝宝睡整觉的方法。各位宝妈们可以借鉴一下，相信你家宝宝也能成为乖乖睡整觉的天使宝宝。

睡时穿着要舒适

宝宝的穿着对睡眠质量也是有很大影响的。记得我家大宝五六个月那阵儿，有时候晚上睡眠质量特别不好，后来才发现原来是因为衣服太紧，导致他睡觉时呼吸不畅。给他换了一件比较宽松的衣服后，很快就能在睡整觉了。所以建议各位宝妈给宝宝穿的衣服要尽量宽松些，让他呼吸顺畅。当然，衣服最好选择纯棉的，这样材质的衣服柔软亲肤、弹性适中，能让宝宝睡得更加安稳香甜。

日常作息要规律

每个宝宝都有着独特的性格，有的活泼爱动，有的安静恬静。不管宝宝有着怎样的性格，那些作息规律的宝宝照顾起来总是更省心。这样的宝宝白天爱玩爱闹，夜晚乖乖睡觉，作息规律。这样一来，家长也能得到很好的休息。如果你也想让自己的宝宝作息规律，那么白天的时候家长可以陪宝宝做一些比较轻松简单的小游戏，以此来转移宝宝的注意力。白天玩累了，到了晚上，宝宝自然会乖乖地睡去，不给家长找麻烦。

睡前不要吃太多

有的妈妈为了能让宝宝少吃几次夜奶，就会选择在睡前给他哺乳。其实这种做法并不太推荐。因为宝宝将要入睡的时候，意识处于比较模糊的状态，口腔内部肌肉的协调能力不在线，这个时候喂奶很容易呛到宝宝。而且宝宝渐渐入睡，肠胃也不再像他醒着的时候那般活跃，这个时候吃太多奶很容易造成积食，使宝宝睡得不安稳。这一点宝妈们要格外注意。

室内灯光八分暗

宝宝入睡时，妈妈要把室内的灯光适当地调暗，这样不仅有利于给他营造良好的睡眠氛围，又不会刺激到宝宝的眼睛。家长可以在家里置备一个小巧精致的小夜灯，这样既能帮助大人照亮周围的一些事物，又能让宝宝在舒适的环境中安心入睡。

希望这些方法能够帮助你家宝宝晚上睡得更加舒适。除此之外，妈妈们还要记得，宝宝睡着后就不要再打扰他，以免他从梦中惊醒，又要重新哄睡。