为了牙齿健康，大家要尽量避开这4种行为，别怪没提醒你！

你是否有过这种困扰：牙齿颜色发黄，不敢开口大笑？或者经常牙疼，疼痛难忍？要知道，健康的牙齿，颜色是洁白，它也不会经常痛。这些牙齿健康问题的出现，大都是由于大家后期不注意呵护造成的。牙齿虽是人体最坚硬的骨骼部分，但同时它也是非常脆弱的，呵护不周就容易频频出毛病。为了进一步呵护牙齿健康，大家一定要避开这4件事，别怪没提醒你哦！

刷牙草草了事

大家都知道每天早晚要刷牙，可不知道刷牙不认真，草草了事也是会引起诸多牙齿疾病的。平时大家吃的东西都比较杂，有荤有素，刷牙草草了事根本无法彻底清除牙缝内的食物残渣，进而导致口腔内细菌的滋生，一步步损伤牙齿健康。所以，保护牙齿最关键的就是要认真刷牙，360度无死角清洁齿面。建议大家买那种U型刷头设计的牙刷，它能全面包裹你的整个齿面，高效清洁牙齿。而且，刷毛都很柔软细腻，用着不伤牙龈。

频繁洗牙

生活中，有些爱美之人会频繁的洗牙洁白，希望能让自己牙齿看着更亮白些。殊不知，频繁洗牙会伤害到牙齿表面的保护膜，慢慢的牙齿就会变得发黄、松动。而且，还会让牙神经变得更敏感，吃啥啥不香。此外，多次洗牙后，可能会伤害牙釉质，让牙齿变得松动，影响咀嚼功能。所以，不建议大家频繁的洗牙洁牙。

吃太冷太热食物

冬天，大家会吃很热的食物，夏天又会吃很凉的食物，不过这种行为对牙齿健康并没有好处。牙龈和牙齿表面的受热能力较差，经常食用太热的食物，会损伤牙齿这些部位。而太冷的食物则会刺激到敏感的牙神经，导致牙齿疼痛。为了牙齿少生病，大家尽量少吃太冷太热的食物。

把牙齿当工具

很多人觉得牙齿坚硬，就习惯性的用牙齿开瓶盖、咬坚果等硬物。牙齿再坚硬，它的受力能力也有限，长期把牙齿当工具用，肯定会让牙齿变得越来越松动，影响以后的咀嚼能力。所以，大家千万不要再这样做了，开瓶盖就用专业的开瓶器，开坚果就用专用的夹钳。

成年人的牙齿问题有很多，其根本原因就是平时不注意护牙，还做一些伤害牙齿的事情，大家可要引起重视了。