人到中年想要血管健康不堵塞,做好5件事,身体健康长寿
血管在身体中就像管道一样的存在,负责将身体中的血液和氧气疏松的身体的每个地方,所以,血管是否健康对于我们身体是非常重要的。
可是,当身体随着年纪的增长,血管也会随着年纪的增长而衰老、变硬,另外,血管中的垃圾如果没有被及时的代谢掉的话,就会导致血管堵塞,将会直接影响到身体的健康。
所以,大家在到了中年以后,当身体出现以下5种情况时,一定要重视,防止病情加重!
那么,血管堵塞都有哪些信号呢?
1、四肢麻木、冰凉
身体四肢处于身体的末端,离心脏的位置也是最远的,所以,当血管出现堵塞时,第一个受到影响的就是四肢的供血量了,从而使四肢感到麻木、冰凉的感觉,时手脚的灵活度降低,大家如果也出现了这种情况,一定要重视它。
2、睡觉时流口水
中年人入睡后一般都会流口水,而且口水会沿着一个方向淌,这时候就要小心血管被堵塞了。
当大脑的血管堵塞时,大脑中的控制神经的能力就会降低,没有办法限制肌肉的活动,就会出现上述的情况,并且还有可能会舌头发硬、说话有障碍。
3、胸痛
当冠状动脉血管堵塞的时候,就会导致心肌的供血量和供氧不足,因此,身体就会感到莫名其妙的胸痛,并且呼吸也会变得基础,发汗和后背疼痛,如果身体出现这种情况时,一定要及时到医院检查。
4、走路时腿疼
如果走路的时间较长而导致的腿部疼痛的话,休息一会就好了,但是如果再走路的时候仍然有明显的疼痛感,出现这种情况我们称之为间接性跛行。
当出现这种情况后,大部分原因是由于血管堵塞,而造成的下肢的供血量不足,如果不及时发现进行治疗的话,可能会导致组织细胞坏死。
那么,血管堵塞应如何调理?
1、坚持运动
通过运动可以维持血管健康,每天适量的进行运动,可以提高身体的新陈代谢促进血液循环,使血管保持弹性健康,帮助身体排出多余的垃圾和毒素,防止动脉硬化和血栓。
2、饮食清淡
大家如果喜欢吃热量高、脂肪高的食物的话,就会导致脂肪在身体中堆积,身体的代谢水平就会受到影响,最后就会出现血管堵塞的情况。
所以,大家如果想要保持血管健康,日常的饮食就要相对的清淡一点,多吃一些新鲜的水果蔬菜。
3、保持平和的情绪
经常保持紧张和情绪激动,就会影响到身体激素水平,从而增加血管的压力,影响到血管的健康。
所以,大家在日常生活中要保持自己的心态,情绪平和,尽量不要过于激动,这样血压和血脂的指数也会保持在平稳的状态。
4、多喝水
大家每天可以多喝水,每天喝2000毫升左右的水,可以稀释血液,降低血液的粘稠度,避免身体出现血管堵塞。
另外,在这里要提醒大家,喝水的时候要小口小口的喝,不然是没有效果的。
5、及时戒烟
如果能及时戒烟,可以改善血液过于粘稠的问题,也可以防止血管硬化,从而避免了血管堵塞的发生。
大家如果可以尽早戒烟的话,或许可以改善血液粘稠的问题,防止血管变硬,降低血管堵塞的可能性。
总而言之,大家在进入中年后,还应该要在饮食和生活习惯上做出合理的调整,否则不健康的生活饮食习惯,也会给血管带来负担,影响到身体的健康。所以,大家的身体不管出现了上文中的哪一个情况,都应该及时就医,进行治疗,这样才可以长命百岁。