戒撸那些事儿，告别撸sir你可能需要这样做

hello 大家好，我是波sir ，大家是不是听过这样一句话:

“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭”，那到底做一个撸sir对身体有没有伤害？有哪些伤害？怎么科学戒撸？这期来和大家聊一下!

不知道大家有没有这种经历，在我初中生物课上，讲到人体部分哪一章，老师把男生女生分开上课，我本来以为会惊喜，增加点奇怪的知识，结果老师让我们自学。

所以啊，我们那一代人其实对这方面的知识是很缺失的，这就间接性地导致了老是跑到网吧的角落去自学。我相信大部分男生都是撸sir 或者曾经是一个撸sir，既享受那个过程，事后又有满满的自责和罪恶感，所以今天这个视频希望能给大家尤其是懵懂的学生党树立一个正确的观点，客观来看待撸sir这种行为！

科学地来讲，适度的撸sir行为不会对身体造成任何伤害和影响，它本身是没有害处的。所以不要有过多的心理压力，事后也不用产生内疚，自责这些负面的情绪，反而善加利用能够达到某种训练的效果。

当然，这个的前提绝对是不要过量，很多事情都是这样，过犹不及。但问题来了，这个量，是个什么标准？这个并没有一个确切的官方标准，我咨询了很多医生已经相关人士，得出的结论是：一般一周2到3次是我没有问题，大家自行对照一下，超量的扣的1，没有超量的把56的81次方打出来。

如果超量，甚至一天几次，对身心是极大害处，主要体现在精力不集中、记忆力下降，经常感到疲乏以及一下泌尿生殖疾病 ，更严重的会上瘾，形成依赖，产生心理疾病。

对于资深撸sir，如何科学来戒撸，控制你的右手 ，总结了几个有效的方法，大家可以结合自己的实际情况来尝试一下。

第一个：睡觉前远离手机。这是我觉得比较有效的一个方法，现在是一个大数据时代，无论是短视频，还是小网站，只要是你浏览过一个，下次他会给你推送一大堆，让你防不胜防，这些内容很容易诱发你的不自觉行为，尤其是在夜幕降临，你独自一人躺在穿上的时候，所以呢，睡觉前，请把你的手机放到客厅去，越远越好，甚至关机。

第二个：多参加集体活动、培养更多兴趣爱好，充实生活。当你的注意力转移到其他爱好上，对这件事的关注也会随之减少。

第三个：平时少穿紧身的衣服裤子，避免对敏感性部位的刺激。

第四个：当你控制不住体内的洪荒之力的时候， 去健身房，或者去户外跑跑步，身体疲劳很容易入睡。

第五个：如果你的自我矫治理想效果，可以选择接受必要的辅助咨询，和医学治疗，一定重视它。

OK，以上这5个方法希望对你有所帮助，也希望看到这个视频的小伙伴正确地看待撸sir这个行为，保持健康生活，如果你喜欢这个视频，记得点赞。我们下期见。