女性来例假期间，需做到2洗、3不洗，预防寒气缠身，呵护子宫

女性来例假期间，需做到2洗、3不洗，预防寒气缠身，呵护子宫

作为女性，说起大姨妈简直就是又爱又恨。爱的原因是月经期间，能够帮助女性的身体进行排毒，使得身体保持健康，也正是因为有了大姨妈，女性才拥有了孕育生命的能力；而恨的原因便是在月经期间会出现身体不适，轻者表现为全身乏力和较轻的腹部坠涨，重者则会出现痛经，表现为月经的第一天会出现腹部剧烈疼痛的症状，第二天便出现缓解。

另外，在月经期间女性朋友的情绪，也会受到一系列的影响！月经作为女性的一种生理性症状，我们要悉心呵护，这样才能让子宫更加温暖健康！所以当女性来“例假”时，要坚持2洗、3不洗，减少寒气入体，子宫更健康！

所谓2洗便是：

1.洗内裤

在日常生活中，保持个人卫生的清洁十分重要，毕竟与内裤的亲密接触是每天都在发生的。若是不够注重内裤的清洁，很容易带来感染以及造成妇科炎症。尤其是在月经期间，要勤换内裤，并及时清洗。若是天气好，可将内裤置于天台晾晒，可达到消毒杀菌的效果。

2.洗脚

泡脚是常见的养生方式，中医认为，脚通则百通，这是由于经常泡脚可促进全身的血液循环流动，能达到缓解疲劳的功效。对于女性而言，经常泡脚可治愈体寒以及宫寒状况，月经期间，身体会受到损伤，容易出现体质虚寒、手脚发冷等现象。这时大多是由于全身的血液循环不足，加之宫寒，则易出现这类症状。若是坚持每天泡脚，可有益于打通全身的筋脉，有助于血液循环的流动，从而达到抑制痛经的作用！

所谓三不洗便是：

1.不洗头

对于女生而言，一头飘逸的秀发是颜值的一部分。因此，在女生要外出时或者与朋友有约时，都会先洗个头再化个漂亮的妆容。实际上，在月经期间，洗头是不建议的。这是由于在月经期间，身体本就处于血亏状态，此时洗头会造成寒气入侵，在一定年纪后，会出现偏头痛的症状。所以，建议女性在月经期间不要洗头！

2.不洗腰

洗澡不洗腰部，听着十分怪诞，但是为了自己的身体健康，还是要建议各位女性朋友在月经期间时，应尽量避免洗澡或者是不洗腰部。这是由于子宫与卵巢临近于腰部，清洗腰部时若是不注意，很容易造成子宫受寒，一旦子宫寒气入体，月经期间便易出现痛经的症状！

3.不用冷水洗手

月经期间尽量不用冷水洗手，这是由于手指头有着大量的神经末梢，而神经末梢又十分敏感，寒气会从神经末梢随之侵入体内！因此，建议女性朋友在月经期间尽量避免触碰冷水！