腰椎间盘突出 vs 腰肌劳损，一张图看懂区别！

很多人分不清自己的腰痛的腰椎间盘突出还是腰肌劳损，今天就用一张图来看懂你的腰痛：

小编的一个朋友，一向信奉“能坐着就不站着，能瘫着就不坐着”。每天电脑前坐十多个小时，下班回家就是躺在沙发上玩手机。

最近，她终于把自己的腰“坐”垮了，三天两头往医院跑。

相较于“不断脱发、日渐头秃”的精神折磨

“腰疼”才是年轻人生命的不可承受之苦 / 小编的朋友圈

与她“同病相怜”的年轻人，绝不是少数，数据显示：

卫生部数据显示，如今“腰疼”的发病率，仅次于感冒，中国已有超过两亿人，腰椎出现了问题。

小编不得不感叹一句，当代年轻人的腰，是真的不行了。

二十五岁的90后

七十五岁的“老”腰

正如网友的调侃：

“成年人打开体检报告所需要的勇气，比读书时打开成绩报告单需要的勇气要大得多。”

腰椎问题，已经成了许多成年人难以直面的隐痛。二三十岁年轻人的“腰”，像是被安上了“加速器”，提前步入老年阶段。

网友吐槽自己腰疼 / 新浪微博

不良生活习惯对腰部的损坏，越来越低龄化。

小时候父母时常念叨孩子的一句话是：“小小年纪哪儿来的腰？”

但如今的小朋友们，真的开始腰疼了。

泰城一个13岁的男孩，因为长期坐着玩游戏，患上了腰椎间盘突出症。

腰突患者低龄化 / 《齐鲁晚报》

这些隐隐作痛的“老”腰，让许多人的工作生活被拖进地狱难度、夜晚经常辗转难眠……

美国一项调查发现，在有腰疼症状的群体中，72%的人放弃了一些锻炼方式或相关体育活动；

60%的患者已经疼到无法进行一些费力的日常活动；

46%的患者的腰部问题，影响到性生活。

上到七八十，下到十五六，腰疼，暴露了被不少年轻人忽视的健康危机。

“腰椎间盘突出如何康复？”

一提到这个问题，很多人的第一反应都是“想让腰椎间盘突出康复，真的太难了！”没错，相信很多人为了康复腰椎间盘突出，已经尝试过了许多的方法，但最终都是无功而返。

卧床：要工作、要养家，没法长期卧床。

牵引：只能起到缓解椎间盘的压力。

针灸：需要常年坚持，费时费力。

按摩：治标不治本，只能起到消炎作用。

其实只要用对方法，想要康复腰椎间盘突出其实并不难。

每天30分钟，坚持1个月，短时间内就能改善你的腰椎间盘突出症状。

高金玲，她从饱受慢性病折磨的白领到知名康复导师，总结出了一套有效的“腰椎间盘突出康复系统训练”。

高金玲

原赛普学院康复导师

健心到家商学院创始人

中国运动康复师认证

SPY拉伸创始人

美式整脊专业认证

很多人正在饱受腰椎、肩颈等慢性病的折磨，但大多数人却选择忍耐，也不懂得如何康复。而高金玲老师，却因为慢性病接触康复知识，彻底改变了自己人生。

她曾是普通白领

饱受慢性病的折磨

高金玲老师，曾经和所有的大学生一样，在毕业后选择了进入一家好公司，成为了一名白领。每天辛辛苦苦的工作，超过10个小时的久坐。

在公司的一次重要项目中，她熬了一天一夜没睡觉，正好自己又坐在窗口，受了一夜的风，第二天早上停下工作时发现手臂抬不起来了，肩部疼痛难忍。

从那之后的两年，她尝试了按摩、针灸、拔罐...各种方法，但肩部的疼痛感依然存在，慢性病正在摧残着她。

工作效率下降、脾气变得无比暴躁，此时的高金玲在家人的眼中变得难以接近，没有人能明白她当时所承受的痛苦。

于是，她先是开始学习瑜伽，调整自己的心态。瑜伽起到的拉伸作用，确实在一定程度上缓解了疼痛，但仍然无法有效改善。

毅然辞掉工作

专心康复、健身成为康复导师

在一次偶然的机会中，高金玲在健身房偶遇了一位康复导师，当时通过这位导师的评估和治疗，她的肩颈疼痛居然真的减轻了许多。

各种治疗都解决不了的疼痛，竟然通过训练产生了效果，从那之后高金玲开始对康复知识产生浓厚的兴趣，毅然决然辞掉了工作，专心康复、健身。

有人觉得她辞掉工作不值得，但这却改变了她的人生。经过自己不懈的努力，她依靠所学的知识康复了自己的肩颈疼痛，还顺便练出了一幅好身材。

再后来，她成为了赛普健身学院的康复导师，她在那里遇到了很多志同道合的人，用心学习、用心锻炼、用心比赛，以前的她从未想过自己的今天会是这样的。

成为康复导师她很开心，她的知识帮助了很多教练解决各种疼痛，教练又帮助了学员解决疼痛，这份工作对她来说充满了成就感。

全国各大健身房慕名而来，邀请高老师为教练们做内训。高老师也在全国各地开展康复训练营，获得了学员一致好评。

亲手帮助母亲

康复腰椎间盘突出

在成为康复导师后的多年，高老师才发现了一个秘密。原来自己的妈妈就是一个多年的腰椎间盘突出患者，但高老师的妈妈为了不让高老师担心，从未在她面前表现出自己的痛苦。

直到一次与妈妈的旅行中，高老师的妈妈在下飞机后无法行走，高老师带着妈妈去检查，这时她才知道自己的妈妈腰椎间盘突出，而且已经卡压了坐骨神经，腿部疼痛麻痹，所以才无法行走。

在接下来的几个月中，高老师用自己所学的康复知识，亲手帮助妈妈做腰椎间盘突出康复训练。

时至今日，高老师妈妈的腰椎间盘基本已经感受不到疼痛了，而且也可以正常的行走了。而亲身帮助妈妈康复的方法，也被高老师制作成课程，将在今天分享给各位小伙伴。

高金玲“腰突康复系统训练”

将分为8节进行教学

从认知、评估腰椎间盘突出

到5个步骤的系统康复训练

再到生活不良习惯的纠正

如果你正饱受腰突问题困扰

那就赶快加来加入

高金玲“腰突康复系统训练”

课程不仅会从多角度出发

讲解全方位的腰突康复知识

也将展现出以下5大亮点

高老师课程效果如何？

看看线下学员的真实反馈

易学、易懂、高效

不管你是健身小白

不管你是健身教练

不管你是常年患者

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你都能获得意想不到的效果

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