韩国38岁“老阿姨”,已经是两个孩子的妈,身材已经像18岁少女
很多人在结婚生子后就开始自暴自弃,放弃了自己所有的时间扑在照顾孩子和家庭身上,完全没有注意到自己的脸上的胶原蛋白开始一点一滴的流失,身上的赘肉开始一寸一寸的增长,如果再不注意你的身材,你就要出局了!今天要说的这位辣妈,人称韩国18岁小美女--SeJeong,这身材性感爆表,先流鼻血为敬!
如今已经38岁的SeJeong,已经是两个孩子的妈了!衣品和身材统统在线,紧身短上衣配上垂落感十足的长裤,知性又年轻。想要把简单的衣服穿得有型,没有一副好身材怎么能支棱起来呢!
SeJeong如今的完美身材并不是一直都存在的,结婚后就在幸福胖的路上走得越来越远,人越来越圆润,身体越来越臃肿,她下定决心要立马减肥,马上报名瑜伽班,这一练就是半年,身材是越来越棒了~
除了练习瑜伽,后期还爱上了健身,肌肉结实紧致,练起来是真的猛,完全不像38岁,羡慕羡慕。优美的背部线条,蜂腰翘臀,人见人爱,重要的是SeJeong的心态也变得越来越好了,整个人看起来阳光又甜美,实在是太可了。
其实很多女孩子都害怕负重训练,来看这张SeJeong的写真照,是不是完全看不到大肌肉?其实负重训练只会减掉你多余的脂肪,不会让你徒长肌肉,所以不要害怕啦!开练!下面就给大家介绍几个健身动作。
★俄罗斯转体
准备一个固体(哑铃、杠铃片等都可以)双手握住固体,坐立于地面上,身体微微向后倾斜,收紧臀腿和腹部肌肉,双腿屈膝合拢,脚尖朝上,开始左右转动固体,在转动时,保持核心收紧,在转动是保持骨盆中正,切勿过度让下背部肌肉发力,一定要使用腹肌发力,这样才能够获得最佳的锻炼效果。
★哑铃风车