肾不好，舌先知？舌头出现这些变化，你可能肾虚了

中医诊病的方法是望闻问切，舌疹是最为常见的一种，通过观察舌头和舌苔来了解正气盛衰和邪气深浅。

从中医的角度上来说，肾脏为先天之根本，是生命物质的主要储存场所。正常情况下，舌头呈现淡红色，舌苔薄白。是否肾虚可通过舌头展现出来，不妨来具体看一看。

如何通过舌头辨识肾脏健康？

1

肾阳虚

舌体颜色比较大，舌体胖大，舌苔水滑，说明是肾阳虚。肾阳虚者往往伴 有腰酸背痛和全身乏力，下肢水肿，排尿次数增加，畏寒怕冷等。

其调理的原则是温补肾阳，不妨多吃桂皮、大葱和小茴香，也可以选择胡椒和生姜；如果伴有水肿 ，不妨把适量的冬瓜皮和玉米须放在锅中煎煮代茶饮用，能起到利尿消肿效果。

肾阳虚者不能吃寒凉的食物，比如莲子心、苦菊和苦瓜，还有绿茶、苦丁茶以及螃蟹等。

另外，可在中医指导下服用中成药来温补肾阳，例如右归丸或金匮肾气丸又或是桂附地黄丸；也可以在中医指导下，对肾俞穴、神阙穴、气 海穴以及关元穴等艾灸。

2

肾阴虚

舌体比较瘦小，舌头发红，舌苔少或无舌苔，说明是肾阴虚。肾阴虚者往往伴有腰酸乏力，心烦意 乱和失眠，记忆力下降，晚上睡觉时易出汗，五心烦热和口干等。

此类人应着重滋阴补肾，不妨多吃桑葚、黑米和黑芝麻以及黑豆等；少吃或不吃温性食物，比如花椒和辣椒、桂圆、羊肉以及豆蔻等。

肾阴虚者易出现咽喉干燥和口腔溃疡，不妨适量喝沙参、麦冬、胖大海茶，能起到滋阴润燥效果。

也可以在中医指导下正确服用中草药，比如知柏地黄丸或六味地黄丸等；适当的对三阴交穴、肾俞穴和太溪穴以及涌泉穴按摩。

通过舌头不仅仅能辨别肾虚类型，而且也能了解邪气有没有影响到肾脏。

如果舌质发暗，舌头上有淤点或淤斑，舌头下络脉迂曲，那么此类人应着重于活血通络，保持适度运动，那么促进气血流动；

在医生指导下选择具有活血化瘀功效的中药，比如红花、三七粉、桃仁、丹参和川穹等；也可以对合谷穴和血海穴按摩。

家医君寄语

舌苔不同的部位代表着不一样的脏器病变，舌尖代表着心脏和肺部，舌中间代表着脾胃，舌两边代表着肝胆，舌根代表着肾脏，大家不妨留心观察一下~

编辑：家医君