长期不吃肉体重会变轻？别傻了！
长期不吃肉不但不会达到减肥的目的，还会让皮肤失去光泽和弹力！所以说日常饮食一定要荤素搭配，吃肉也是为了平衡地摄取各种营养元素，尤其是蛋白质、矿物质(锌、铁)和维生素(A、C、E)。
蛋白质就是日常生活中最容易摄取不足的营养物质之一。但是皮肤中的胶原纤维、构成身体的细胞以及调节身体的酵素等，都是由蛋白质构成的。
一名体重50kg的女性，一天所需的蛋白质量约为60g(大约为猪腿肉300g中所含)。如果蛋白质摄取量不足，就会优先提供给体内的重要器官，反而使得肌肤原料不足。进而导致胶原纤维无法再生，使得肌肤逐渐失去弹力，变得干燥、多皱纹。
所以日常生活中一定不要拒绝新鲜的肉蛋奶，全职牛奶和白煮蛋都是能保证营养完整的好选择，每天摄入足够的蛋白质，让你的皮肤“饱餐一顿”吧！
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