韩国小伙坚持锻炼6个月，看到最后惊呆了......

Hugh Gwon是一位韩国小伙

从小爱吃的他，一直都是胖乎乎的模样

▼

尽管服兵役期间瘦了些

但保留下来的喝酒习惯

又让他很快再胖了起来

▼

在结婚之后

更是一度到人生巅峰

体重直接飙升到顶点

▼

人胖起来了

问题也随之而来

不仅走路气喘吁吁

体检报告更是多项超标

就这样，Hugh决定开始减脂

▼

在妻子的鼓励下

Hugh找到专业健身教练

给自己定下了6个月的目标

开始了"Day one"，踏上了减脂之路

▼

刚开始的时候

将军肚、下垂乳、大圆脸

简直是没有任何棱角的圆滚身材

▼

为了锻炼意志力

哪怕2月的天气异常寒冷

Hugh和教练来到户外做瑜伽

▼

同时，因为Hugh没有锻炼经验

基本的动作也的慢慢熟悉

▼

此外每天还的夜跑

为了减脂，有氧必不可少

▼

尽管苦不堪言

但看到镜子中的自己在改变

再枯燥难耐的坚持也有了意义

▼

不过户外有氧只是开始

要想加倍燃脂，力量训练不能少

一开始的Hugh，连一个引体向上都做不了

▼

简单的平板支撑、有氧操

都让他累的苦不堪言

▼

有一种锻炼完的感觉，叫

"我好像快挂掉了一样"

Hugh深有体会

▼

但，效果是显著的

腰围体重都在一天天变小

▼

除了户外跑、健身房撸铁

Hugh也会自己在家做一些燃脂训练

▼

就这样一天天

到了减脂的第四个月

Hugh俨然已经瘦了一大圈

▼

不过这对于他的目标

八块腹肌而言还有些远

于是Hugh增加了更多的器械

偶尔在凌晨两点出现在健身房打卡

▼

当最后两个月过去

时间来到八月份之时

Hugh整个人画风骤变

Duang！！

从2月到8月

Hugh一共减掉了22kg

体重从86kg直线到了64kg

为了奖励自己，在计划完成之时

Hugh给自己拍了一组肌肉大片

▼

同时，这段减脂经历

也被Hugh传到国外网站

牛哥看见最多的评论就是

"Hugh减脂过后，直接从35岁变成了25岁"

▼

最后再来回顾一下

Hugh的六个月蜕变史

▼

就像他在最后写的一样

"6个月减掉44斤

我从未想过我能做到这个

我改变了自己，同样你也可以

你需要做的，只是做出一个决定

不管是在'某一天'，又或是'第一天'"

给自己来一场蜕变

你也可以的

加油