胃不好的人，少做四事，多喝三水，记住三个动作

胃不好，难长寿”！

内伤脾胃，百病由生，可以养胃对我们健康的重要性，但是由于现代人的饮食习惯等等，出现了“十胃九病”的情况。

日常想要养胃，我们就要知道什么行为会损伤为胃部，导致胃部疾病。

胃不好的人，4件事劝你少做：

1、爱吃伤胃水果

水果虽好，但也不是人人都适合，尤其是胃不好的人，更要慎吃伤胃水果，主要有柿子、鲜枣等。

柿子中含有一定数目的单宁，它会导致口涩、舌麻的感觉，且单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成胃结石。

大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

2、感染HP不治

HP又叫幽门螺杆菌，是导致胃癌的重要危险因素。

研究发现，感染幽门螺旋杆菌会让胃病患者患胃癌的危险增加了2.7-12倍，如果没有幽门螺旋杆菌感染，至少有35%-89%的胃癌不会发生。

所以，一旦做碳13呼气试验发现自己感染HP之后，就要立即治疗。

3、烟酒不忌口

抽烟喝酒，是最损伤胃肠的习惯。尼古丁进入血液中，会影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复；

喝酒，会直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，严重可诱发溃疡。

若吸烟、喝酒，两件事同时做，对胃的损伤会更加严重，所以，烟酒最好戒掉。

4、情绪易怒

生气时，有些人会有一种“气到胃疼”的感觉。

因为人在愤怒、紧张的时候，肾上腺皮质激素分泌量会增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌增强，久而久之就会形成胃溃疡，导致胃损伤。

所以，保持稳定的情绪，也是养胃的基础。

胃不好，常饮3水，暖胃止痛

1、温开水

胃，喜温怕凉，所以，日常喝水，要喝温开水，不要喝凉水。

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

尤其是，早起后，喝一小杯温开水，温度与人体正常体温相近，刚好把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。

2、蒲公英根红茶

茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。

热茶，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。

用“药食两用”的小植物，泡水喝，可暖胃止痛。

清代《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

用红茶发酵工艺，将蒲公英根，炒制成蒲公英根红茶，可大大降低蒲公英寒性，对于养胃止痛，效果更佳。

蒲公英，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。

据现代研究发现，蒲公英，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

此外，研究还发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

蒲公英，药食两用的小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不错的茶饮。

3、苦荞水

苦荞，作为一种粗粮食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。

《本草纲木》记载苦荞，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。

苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。

所以，日常用苦荞泡水喝，也是不错的选择。

养胃护胃常做三个小动作：

第一个：仰卧式养胃操

方法为：两腿伸直，两臂贴着躯干，吸气收小腹，屈两膝，向两侧伸开两臂，呼气时就伸直两腿，并拢双膀，最后将两臂贴近躯干，每次重复6～8遍，一个月后，就会有成效。

第二个：蹲马步法

两脚打开三个脚掌的距离，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。胯向前收，臀勿突出。

每次保持两到三分钟即可，可以根据自身情况掌握次数。

第三个：按揉冲阳穴

太冲穴是胃经的原穴，当出现腹胀、消化不良、腹泻等症状时，不妨通过按揉冲阳穴来补胃，效果较好。

所以如果日常总出现腹泻等表现，可以按揉此穴。