平日里做到这3点，或可保护消化系统，使老年生活更幸福

人一旦步入老年，就会有很多疾病“找上门”，所以，老人对健康养生要尤为重视。消化系统功能减弱就是老年人常见疾病之一。消化系统功能会随着年龄的增高而逐渐减弱，其食道、口腔、肝脏等会逐渐老化，就会表现出唾液分泌减少，味觉减弱，牙齿脱落等现象，而且这种情况下，老年人对水分的吸收功能也会减弱，就容易引起便秘等问题。中医说：“年老者胃日弱。”这也可以看出，消化系统对老年人的重要性。由于老年人生理特征的特殊性，消化系统各种功能都在减弱，所以要更加仔细注意身体的养护。平日里做到这3点，或可保护消化系统，使老年生活更幸福。

1.饮食有节

饮食有节，其实就是要求老年人，要注意平日里的规律健康饮食。在食量上，最好做到定量，避免太饥饿或太饱，餐食也要定时；在饮食选择上，尽量摄入温度适宜的食物，过冷或过热的食物，对消化系统都不好，此外，最好选择硬软合适、易消化的食物，太硬或者粗糙的食物会增加消化负担；在习惯方面，做到细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；减少或者不摄入咖啡、浓茶、辣椒等刺激性食物；当然，高度酒也尽量不喝；多用植物油炒菜；多吃纤维素含量高的食品。

2.情绪稳定

通常来说，老人比较容易伤感，也容易生闷气，这样会导致肝气反胃，容易引起消化系统的不良反应，所以，老人要注意保持情绪稳定，多走动走动，乐观宽容。可以顺应时节的变化，保持规律的运动，注意劳逸结合。此外，还要根据天气冷暖增减衣物，不要贪吃凉性食物。有些老人喜欢打麻将，可以偶尔以此来打发时间，疏解情绪，但要注意，不要长时间久坐，以免耽误了身体的健康。

3.远离迷信保健品

很多老人容易轻信有些机构的“良药”，在这些机构的宣传下，失去自我的辨别能力，再加上有些厂家不负责，夸大这些普通保健品的功能，以此来欺骗老年人的养老钱。所以，老人一旦身体不适，就一定要去医院接受正规治疗，用科学的方法呵护健康，而不要依靠所谓的“保健品”。其实很多老人相信保健品的原因，并不只是单纯地缺乏辨别能力，而是由于子女工作繁忙，没有家人的陪伴，他们内心较孤独，所以才会被某些不良推销员的“甜言蜜语”哄骗。所以，想要老人有个幸福的晚年，后辈也要尽到责任，多陪陪父母，让他们感受的关爱和被需要。

总之，老年疾病种类繁杂，消化系统尤其重要，消化系统关系到老人的肠胃和脾胃等多种功能，所以对于老人消化系统疾病的预防，不能忽视，平时注意养护才是关键。

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者东隅，未经授权，请勿转载、复制】