调理阴虚火旺的方法
调理阴虚火旺的方法
1、饮食方面
不少食物具有滋阴效果，帮助你改善阴虚火旺问题。因此，患者们平日里需要利用它们泡水喝或是搭配食材烹饪成佳肴食用。
A、比如说滋阴补肾的枸杞，可以将其洗净，再放入杯中，冲入开水，浸泡几分钟后，当成茶水饮用。
B、比如说安神养心的百合，可以将其洗净，和大米一起放入锅中熬煮，等到大米成粥之后，就可以加入白糖食用。
C、比如说养血补气的红枣，可以将其洗净，之后和木耳一起放入锅中加水煮，等到食材煮烂了以后，就可以起锅食用了。
2、睡眠方面
晚上的时候，必须早点睡觉，不能熬夜。因为熬夜会耗伤人体的精血，精血也属阴，长期如此的话，就容易出现阴虚问题。尤其是在，高温天气下，白天的时候气温高，已经损耗了不少的水分，晚上又损耗大量的精血。身体内的阴液一整天下来就会消耗过多，致使身体出现阴虚火旺问题。
所以说，请大家到了晚上的时候，尽量在10点前爬上床，并且不要把手机带上床，不然玩手机玩着玩着，一不小心又到凌晨了。进而严重影响你的睡眠质量，让你的身体没睡饱。
3、环境方面
阴虚火旺的人，容易手足发热。在这样的情况下，还一直处于特别热的环境，很容易中暑，或者让患者变得更热，产生不适。因此，建议这种人在炎热的天气里，尽量少外出。在室内的时候，要打开风扇或是空调，给自己的身体降温，避免中暑。
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