怕上火，还喝“xxx”？

大家最喜欢过年的什么环节？

有人喜欢团年饭，一家人热热闹闹聚在一起吃好吃的；

有人喜欢放鞭炮，觉得喜庆之余还能给新的一年来个好兆头；

有人喜欢领红包……这个不用解释啦~

家医君呢最喜欢是饭前饭后亲友们围坐在一起一边吃年货一边话家常的环节，嗑着瓜子能听到不少别人家的八卦，谁谁谁换工作买新房都不算事，出轨劈腿被抓包的瓜才叫刺激。

除了瓜子，花生、水果、果脯等都是各家各户常见的年货。

家医君家里和其他亲戚家里还会出现比较经典的广府年货，如煎堆、油角、蛋散、糖环等，真别提有多香了。

不过小时候家里人总是不许我们吃太多，原因相信很多广东小伙伴都知道：上火。

适量食用瓜子、蛋散、煎堆等年货并不会造成上火，但吃得太多，再加上喝水少，易造成上火。

这些年货经高温油炸，不仅热量高，而且含水分少、质地粗糙，大量食用可吸收咽喉中的水分，从而造成咽喉疼痛、声音嘶哑、舌头麻木等。

一定要控制吃年货的量，瓜子应选择原味的，吃一小把即可；

蛋散、煎堆吃2~3个就行，万万不能贪多。

01 心火

心虚火：表现为低热、舌尖发红、口干舌燥、失眠多梦、心烦和心慌、盗汗等；

心实火：表现为口腔溃疡、烦躁、尿液短赤和口干等。

02 肾火

大多数肾火是虚火，主要症状是牙齿疼痛、耳鸣、失眠多梦和盗汗、五心烦热、晚上易出现口干、耳鸣和头晕目眩，或是出现腰细酸软和遗精。

03 肺火

肺虚火：表现为长时间咳嗽，咳嗽时少痰或没有痰；

肺实火：表现为咳出脓痰、粪便干结、易口渴和上肢疼痛、喜欢吃凉的食物。

05 肝火

肝虚火：表现为眼睛干涩、烦躁不安和手脚心发热、凌晨常常出汗；

肝实火：表现为眼睛红肿和疼痛、烦躁不安、难以控制住情绪、粪便干结和口渴。

05 胃火

胃虚火：表现为易口渴，饮食量比较少，有时会出现腹胀和低热，舌头发红、少苔；

胃实火：表现为上腹部不适，往往伴有粪便干结，感觉到口苦和口干，吃得多又易感觉到饥饿，牙齿疼痛和牙龈流血，舌头发红且舌苔黄。

01 大白菜

上火时脸上易长出痘痘、喉咙肿胀和疼痛，不妨吃大白菜，能起到清泻肺热和益胃生津效果，同时也能滋阴润燥，促进粪便排出。

除了直接吃白菜外，也可以联合山药或百合，能清肺火，减轻咳嗽和咳痰等症状。

02 梨

梨能滋润肺部和胃部，具有养阴生津作用，也能起到止咳化痰功效，减轻咽喉干燥、粪便干结、声音嘶哑等。

03 花茶

分别准备10克菊花和金银花，跟3克茉莉花共同放在杯子中用开水冲泡饮用。其中金银花具有清热解毒功效；

菊花能起到清肝明目效果，能降低肝火。

每天喝2~3杯该茶，能起到提神醒脑功效，缓解不良的情绪，有助于疏风清热。

编辑：何诗雅

排版：罗敏岘

审核：何诗雅

统筹：翁照荣